Herzhaft
Chili con Soja
- Sojagranulat mit kochendem Wasser im Verhältnis 1:1 in einer Schüssel aufgießen und mit Gemüsebrühepulver vermischen. Ein paar Minuten einwirken lassen300 g Sojagranulat, fein , 2 TL Gemüsebrühepulver
- Zwiebeln und Knoblauch würfeln und in heißem Öl kurz anschwitzen, bis sie weich sind.2 große Zwiebeln , 1 Zehe Knoblauch
- Gehackte Chilischoten mit Kernen, Kreuzkümmel und Chilipulver hinzufügen und weitere 2 Minuten dünsten.2 rote Chilischoten , 1 TL Kreuzkümmel , 2 TL Chilipulver
- Das aufgeweichte Sojagranulat in den Topf geben und bei großer Hitze ringsherum krümelig anbraten.
- Die Dosentomaten und die Zimtstange unterrühren und mit Salz und Pfeffer kräftig würzen.3 Dosen Tomaten, gestückelt , 1 Zimtstange , Salz , Pfeffer
- Alles bei geringer Hitze etwa 60 Minuten köcheln lassen, dabei gelegentlich umrühren.
- Bohnen hinzufügen und weiter 30 Minuten köcheln lassen.2 Dosen Kidneybohnen
- Mit Weißbrot und einem Klecks Naturjoghurt oder Guacamole servieren.
- Noch besser schmeckt es, wenn man das Chili con Soja schon am Vortag zubereitet.
Portionen | 5 |
300 g | Sojagranulat, fein |
2 TL | Gemüsebrühepulver |
2 | rote Chilischoten |
2 | große Zwiebeln |
1 Zehe | Knoblauch |
1 TL | Kreuzkümmel |
2 TL | Chilipulver |
3 Dosen | Tomaten, gestückelt |
2 Dosen | Kidneybohnen |
1 | Zimtstange |
Salz | |
Pfeffer | |